Këshilla për shëndetin, dieta mesdhetare, më e shëndetshmja për çdo moshë

Është një dietë e plotë, e pasur me fruta, perime, fruta të thata dhe farëra të ndryshme. Sipas studimit më të fundit, të publikuar në revistën amerikane mjekësore, mbajtja e kësaj diete vetëm për 1 vit, ka benefitet e saj për shëndetin.

Për femrat dhe meshkujt, dieta mesdhetare përmirëson ndjeshëm funksionimin e trurit dhe mund të ndihmojë në jetëgjatësi.

Sipas studimit, dieta mund të pengojë në prodhimin e kimikateve inflamatore, që çojnë në funksionim më aktiv të trurit të njeriut, por edhe në parandalimin e sëmundjeve kronike, të tilla si diabeti apo sëmundjet kancerogjene.

Në studim u analizua mikro-bioma e më shumë se 600 europianëve të moshave nga 65 deri në 79 vjeç, përpara se gjysma e tyre t’i nënshtroheshin një diete të tillë për plot 1 vit. Pjesës tjetër iu kërkua të konsumojnë ushqimin e përditshëm, sipas rutinës së tyre, për të njëjtën periudhë, 12 muaj.

Pas një viti, ata që ndoqën dietën mesdhetare shënuan ndryshime pozitive në sistemin e tyre të tretjes, kujtesë më të fortë dhe funksionim perfekt të trurit.

Check Also

Të harrosh se ku ke parkuar: tre javë duke kërkuar makinën!

Një burrë nga një qytet i vogël në Gjermaninë veriperëndimore, përgjatë kufirit me Hollandën ishte …

Nëse përdorni një nga këto 20 fjalëkalime, ndryshojeni atë urgjentisht

Ju ndoshta jeni tashmë të njohur me këshillat e zakonshme për fjalëkalimet që përdorni në …

KE po punon që punonjësit e platformave online të kenë të njëjtat të drejta me të punësuarit e tjerë

Komisioni Europian ka filluar një konsultim nëse punëtorëve të platformave online, duhet t’u jepen të …

Lini një Përgjigje

Adresa juaj email s’do të bëhet publike. Fushat e domosdoshme janë shënuar me një *